Esercizi 

Respirare è un ottimo modo per riprendere contatto con il proprio senso del nutrimento. Mangiare significa mettere dentro energia e la prima forma di quel che introduciamo parte proprio dalla respirazione.Anche la meditazione è ottima. In generale, riprendere qualsiasi tipo di allenamento del corpo, consente di rirpistinare i ritmi del sonno e della fame.Potete anche effettuare dei massaggi sul vostro stesso addome, in senso circolare alternatesi tra orario e antiorario.

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